昆山团膳

2022-05-20 08:56:23

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详细介绍：

夏天天气炎热，人体很容易处于缺水的状态，食欲不佳，在这样的时候多吃点水果既能快速补充所需的水分，又能增加多种维生素。那么，夏天适宜吃哪些水果呢？下面就让昆山团膳公司来告诉大家吧。

1、西瓜

夏天人体水分散失多，西瓜是祛暑生津的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的人不宜多吃。

2、香蕉

香蕉营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必需氨基酸——色氨酸的来源。其和维生素B6及镁等一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗抑郁、镇定、安眠之功效。

3、葡萄

葡萄性味甘甜，生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

4、苹果

苹果营养丰富并具有保健功能，富含“苹果多酚”，还有儿茶素、花青素等活性物质，具有抗氧化作用。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，常常吃苹果可以增强记忆力，提高智力。

5、木瓜

木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉。

因此，夏天脾胃不好、消化不良的人较适合吃木瓜。

6、桃子

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”。