玉米是一种粗粮，富含镁和粗纤维。可以促进肠胃蠕动，帮助人体排出代谢废物和毒素，还具有减肥和美容养颜的功效。接下来，边肖将向您详细解释玉米的营养价值。
1.玉米含有重要的维生素B、氨基酸和微量元素硒。它们的作用是保护神经传导和胃肠功能，对皮肤有很好的作用。
2.玉米含有丰富的蛋白质、维生素和钙，钙含量接近牛奶，可以作为日常补钙食品。
3.玉米含有亚油酸。经常吃玉米可以降低人体血液中胆固醇含量，预防高血压和冠心病的发生，还可以增强人体的新陈代谢，调节神经系统的功能。
4.玉米含有膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，加速粪便排泄。
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